得到导演的示意后，董箐抬手一指：“我突然很好奇，好像劉翔和孫海岼教练中间的那个人，是你的主管教练黎庆教授吧？”

“是，箐姐你没看错。”

“可我看他们这副样子，好像是劉翔和孫海岼教练，在听黎庆教练讲课一样，这是怎么一回事？”

“想知道？那就跟我来呗。”文浩微微一笑，带着董箐以及摄制组人员走了过去。

遮阳棚下。

黎庆点击了一下屏幕，慢放了20倍的录像画面开始播放，他指着屏幕对师徒俩道：

“你们仔细看啊，在途中跑的过程中，劉翔你的勾脚尖意识还是不够主动。为什么要在前脚掌触底前的一瞬间勾脚尖？”

“因为我们要为接下来的扒地环节，创造一个更加科学、更加合理的先导动作，让你的扒地更加充分。从而获得更加强大的反作用力，这个反作用力越强，你所跑出来的速度才能越快，明白吗？”

听着黎庆的“讲课”，劉翔也不管有没有听懂、有没有理解领悟，反正一直都跟着点头。

而孫海岼则是端着个小本本，在上面做着笔记，以便训练结束后能够进行“复习”。

文浩和董箐就站在几步外看着，没有打扰。

直到黎庆的“讲课”完毕，孫海岼招呼劉翔让他重新回到跑道上，两人才继续进行交流。

对于这幅画面，留在总局训练的国家队教练、运动员们，早就已经习以为常了。

但董箐这些外行人，还是第一次见到这样奇怪的场面，因此不免得有些好奇和惊讶。

很快，劉翔便在镜头面前展示了一次他的训练内容。

并不是想象中的跨栏，也不是单纯的平跑，而是四套在董箐看来，只能用“高抬腿#1”“高抬腿#2”这种词来形容的练习动作。

董箐刚想询问，却见文浩笑着跑到了劉翔的身边，于是便先按下不表。

“翔哥你行不行啊？学了这么久都没学会？来来来，看看我的！”

劉翔很是不服气道：“那能一样吗？你是练短跑的，我是练跨栏的，有本事你也跟我学学栏间技术？”

“.”文浩顿时便被怼得无话可说了。

看到两人这“融洽”的相处方式，摄制组的人员们便更是好奇了，纷纷站在不远处一言不发，安静地进行录制。

两人开口互怼之后，也没有耽误技术上的交流学习。

文浩先是给劉翔做了一套示范，然后让劉翔也跟着做，见他还是没有理解也不恼，而是耐心地跟他讲解自己的心得。

孫海岼请黎庆来帮忙提高劉翔的平跑能力，但黎庆却很少让劉翔做单纯的平跑练习。

作为一个科研型教练，黎庆很清楚劉翔的技术特点，如果进行了太多的平跑练习，很有可能会丢掉他最为出色的栏间技术能力。

因此黎庆给劉翔安排的训练内容，要么是针对性的力量训练，要么就是文浩眼下给他示范的技术动作。

这四套被董箐用“高抬腿”来形容的技术动作，名叫“预加速训练动作”，分别叫做：A式跳跃（A Skip）、B式跳跃（B Skip）、123车轮跑（One Two Three）、直腿跑（Straight Leg Bound）。

（彩蛋章我会放剪辑版视频，全称叫做“短跑大师之预加速训练”，上本书也发过，这里给没看过的新书友展示一下，完整视频大家直接网上搜就好。）

这四套训练动作，目前在国内的短跑训练中也有出现，不过主要是A式跳跃、B式跳跃和直腿跑，123车轮跑这套动作大概只有黎庆会教。

对于短跑运动员来说，这些动作只是常规的热身训练动作，通过持之以恒的练习来加深肌肉记忆，这样在比赛的过程中就能自然而然地做出科学的扒地动作。

但对于劉翔这样的跨栏运动员来说，这样的短跑专项技术动作显然是需要一些时间才能领悟的。

不过比起刚开始接触那副滑稽的样子，现在的劉翔也能勉强做得有模有样了，只是在进行跨栏的途中跑过程中，还是经常性的发挥不出来。

文浩进行了一番示范之后，便让劉翔一个人接着练，自己则回到了董箐身边继续录制节目。

董箐好奇地问道：“我刚刚听到你们交流之后，才知道劉翔练的居然是短跑的专项内容，这样练的话不会影响到他的跨栏吗？”

文浩笑着摇了摇头：“这种事情谁也不能打包票，但就目前来说，翔哥是110米栏上历史可见的技术流代表，相比其他顶尖的跨栏高手，他唯一欠缺的就是平跑能力了。”

“翔哥在洛桑打破世界纪录的时候很兴奋，但回过头来发现，当时和他同场竞技的美国老将阿诺德也跑出了12秒90，只比他差了0.02秒而已。”

“所以他很快就意识到，12秒88的成绩看似创造了新的世界纪录，实际上任何一名顶级的世界名将都有可能够挑战这个成绩。”

“于是孫海岼教练才拉着翔哥找到了我的教练黎庆教授，希望能够借此提升他的平跑能力，未来争取把110米栏的世界纪录推到更高的层次。”

“非常大胆的尝试啊！”了解到事情的原委后，董箐对于劉翔所下的这个决心，不免感到一丝敬佩。

一个身具奥运会冠军、世界纪录及奥运会纪录于一身的名将，其实哪怕继续维持现状，在国际赛场上也鲜有敌手了。

可劉翔却能下定这个决心，大胆地尝试往新的方向进行突破，哪怕前景尚未明朗，但也确实值得一声称赞。

想到这，董箐又把目光放在文浩身上，从方才他和劉翔的相处方式来看，恐怕这其中少不了这个阳光开朗大男孩的影响。

“你这一口一个‘翔哥’叫着，然后还那么耐心地教他、给他做示范，感觉应该是把他当做了亲哥哥看待吧？不然怎么会关系这么好？”

“什么？亲哥哥？”文浩连连摇头：“没那么夸张，没那么夸张。你别看他比我大了六岁，其实私底下比我幼稚多了，叫声‘翔哥’那只说明我这个人尊老。”

“尊老.”董箐不禁捂嘴一笑，没想到文浩这个一眼看上去阳光开朗的大男孩，背后还有这么损的一面。

“那再怎么说，应该多少带些粉丝心态吧？毕竟他可是创造了中国男子田径第一个奥运冠军。”

“粉丝心态应该是有的，不过.”文浩狡黠一笑道：“其实我的真实面目啊，是个纯纯的劉翔黑粉！”

“啊？”

没等董箐反应过来，文浩便又迈步朝劉翔跑了过去。

“不是，劉翔翔你行不行啊？这么简单的动作怎么老是忘记？要不我改行跑跨栏，破个世界纪录给你做示范吧？”

“死浩子快滚！你不要过来啊啊啊啊啊！！！”

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(本章完)

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